新式樣智慧園區-分享知識、藝文訊息的園地

開課日期：10/8起八周, 周三1500~1650

適用對象

1.銀髮族、退休族
2.中高齡自由業或自主健康關注者
3.想要提升生活品質、避免健康隱憂的朋友
4.家庭主婦

特色

★專為壯世代設計：針對55歲以上、重視健康的樂齡族、退休族、自由業者及家庭主婦，提供全方位的身心腦健康訓練。

★笑力 × 眼力 × 腿力 × 腦力：整合中西方方法，從日常生活就能實踐，讓您維持活力、守護視力、強健肌力、延緩腦齡化。

★實用又有趣：課堂中除了專業講解，還有簡單易做的動作、生活小技巧，以及能讓大家笑開懷的互動，課後即可帶回家使用。

★科學與生活結合：融入醫學研究、養生智慧與實際操作，幫助學員真正「做得到、看得到、感受得到」。

★社群陪伴氛圍：與同齡夥伴一起學習、彼此鼓勵，讓健康不再孤單，是一趟既學習又交朋友的樂齡旅程。

1. 笑力訓練：以「笑笑功」開啟每次課程，輕鬆釋放壓力、活絡身心，讓快樂成為最好的保健品。
2. 護眼行動：結合中醫穴道按摩與西方護眼觀念，從防禦、恢復、營養、活動到防盜，建立完整的「護眼五力」。
3. 效率增肌：用最簡單有效的動作（深蹲、核心肌群訓練）搭配聰明飲食，預防肌少症、保護關節，延緩老化。
4. 好眠對策：破解睡眠迷思，學會打造「一日安眠行程」與睡姿調整，從根本改善失眠、提升免疫力。
5. 膝蓋保養：骨科醫師沒說的秘密，30招養膝術與居家運動，幫助您減少疼痛，重返穩健步伐。
6. 大腦活化：檢測腦齡、學習健腦飲食與日常習慣，遠離失智、焦慮與腦中風，讓腦袋保持靈活年輕。
7. 身心鬆弛術：透過科學放鬆、經絡拍打、呼吸法與「好運放鬆操」，釋放壓力，重建自律神經平衡。
8. 抗老習慣養成：哈佛、史丹佛研究揭示的長壽之道，從飲食、運動到睡眠、心情，學會延壽23年的日常關鍵。

師資介紹

講座  馬慈愉 老師

1.台灣中醫師檢定考試及格
2.中國中醫特色調理師(高級)職業培訓證書
3.水晶缽身心靈療癒
4.創源工具療癒
5.振覺呼吸法療癒
6.自然療法研究者
7.健康管理師(台北醫學大學結訓證書)

1.請線上直接報名：https://forms.gle/sXxPxf4PKfcvoMxr9
2.洽詢電話：(02)2708-2770 或LINE+手機0972231329 廖顧問
3.主辦單位：新式樣智權開發有限公司享學教育網
4.10/8起連續八周, 每周三15:00~16:50，計16小時
5.學費$1,800, 成功國宅居民及享學堂舊生學費優惠價$1,600